En el ritmo está la clave: cómo tomarse la vida con calma

A todos nos ha pasado. A veces, la rutina te atrapa y el ritmo del día a día termina por generar estrés y ansiedad. Lo primero que debes es hacer es tranquilizarte y pensar que no eres la única persona que ha llegado hasta ese punto. Y lo siguiente, es hacer propósito de enmienda. En el ritmo está en la clave y, por suerte, sólo hace falta seguir unos pasos para empezar a tomarse la vida con más calma.

Desconecta

Es fácil decirlo, pero no tanto hacerlo. Permanecer conectado a través de tu Smartphone durante la jornada laboral es en muchos casos inevitable. Ahora bien, una vez llegas a casa intenta limitar al máximo el uso de la tecnología ¿Verdad que puedes vivir sin saber qué hace a cada minuto cada uno de tus contactos? Y no nos referimos sólo al móvil, sino también a otros dispositivos que requieran nuestra tención ¿Una solución? ¡Disfruta de una buena lectura!

Come mejor

Seguro que no te sorprende leer que el estrés es uno de los factores principales en los problemas gástricos. Si a ello le sumamos una alimentación no saludable y basada en alimentos ultra procesados, los resultados pueden ser nefastos para tu organismo. Por eso, el primer paso es introducir cambios en la lista de la compra y apostar por los productos naturales y de temporada. Un último consejo, tómate tu tiempo a la hora de preparar cada comida y por supuesto, a la hora de ingerirla.

Lleva una vida activa

No se trata de machacarte en el gimnasio hasta que no puedas más, pero mantener tu cuerpo en movimiento también te ayudará a ver la vida de otra forma. Un paseo por la mañana, una carrera suave o practicar ejercicios de yoga y pilates te servirá para contrarrestar el estrés. En Palasiet disponemos de programas específicos y personalizados para mantener tu cuerpo y mente en un estado óptimo ¿Te apuntas?

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