Ponte en forma paso a paso: los Recorridos con entrenador de El Palasiet

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Ponte en forma paso a paso: los Recorridos con entrenador de El Palasiet

El Palasiet Deporte 5 noviembre, 2018 Comments

¿Sabías que salir a caminar es una de las mejores formas de hacer ejercicio? En efecto, uno de los primeros pasos para ponerse en forma es introducir una rutina saludable en el día a día. Y por sencillo que parezca, un paseo a buen ritmo aporta numerosos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.

En Thalasso Hotel El Palsiet somos muy conscientes de las ventajas de una caminata saludable y por eso ofrecemos desde hace tiempo la actividad Recorrido con entrenador. Se trata de un paseo a ritmo rápido dirigido por un profesional que recorre las singularidades del entorno de El Palasiet y de Benicàssim, como la ruta de las villas históricas o la Vía Verde.

Esta actividad, de una hora de duración, permite alcanzar prácticamente la distancia mínima recomendada de 10.000 pasos al día. Esto quiere decir caminar alrededor de 7 kilómetros y quemar entre 350 y 450 kcal.

Además de ayudar a bajar peso y mantenerte en forma, caminar cada día aporta numerosos beneficios a nivel físico:

  • Reducción y mejora de la presión sanguínea.
  • Tonificación de los músculos abdominales y glúteos y fortalecimiento de piernas.
  • Mejora de la masa ósea.
  • Al caminar de día, se aumentan los niveles de vitamina D.
  • Reducción de la aparición de osteoporosis o cáncer de colon.
  • Mejora de la vida sexual.
  • Fortalecimiento del corazón.

Y no solo el cuerpo, el cerebro también nota los beneficios de caminar. Por ejemplo, se trata de una actividad que aumenta las endorfinas, una de las hormonas que se asocia a los estados de ánimo positivo, por lo que ayuda a reducir estrés, tensiones, fatiga y enojos. Por último, caminar también ayuda a mejorar la concentración y reduce la posibilidad de tener problemas de memoria en el futuro.

Si quieres dar el primer paso, la actividad Recorrido con entrenador tiene lugar los miércoles, jueves y sábado de 8.00 a 9.00 horas ¡Te esperamos!

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